نوم الصغار من أكثر المتاعب التي تواجه الأم، لأن نوم الأطفال حديثي الولادة يكون كثيرًا في عدد الساعات لكنه غالبًا ما يكون متقلبًا، إذ ينام الطفل الرضيع في النهار ويصحو في الليل تاركًا أمه مجهدة مستيقظة على الدوام، وعندما يبدأ نومه الانتظام في الشهر الثاني أو الثالث، قد تظل عقبة صعوبة نوم الليل قائمة.
تصبح عدد مرات القيلولة من ثلاث لأربع مرات، لا تقلقي إذا لم تكن في الوقت ذاته كل يوم، وفي هذه المرحلة يقل احتياج طفلك الرضيع للطعام خلال الليل.
ننصح بوضع روتين لنوم الطفل مثل أخذ حمام دافئ وشرب كوب من الحليب وغسل الأسنان، يكون بعدها موعد لقراءة قصة في السرير.
من الجدير بالذكر أن المؤثرات المحيطة بالطفل في هذا العمر متل التحفيز الذهني والنشاط الجسدي والإثارة المدرسية أو حتى القلق من الحياة الاجتماعية قد تؤثر على نوم طفلك لذا قد يحتاج طفلك لبعض الوقت كي ينتظم روتين النوم لديه.
منتجع سانت ريجيس البحر الأحمر خيار مثالي لقضاء شهر العسل
تجنبي اللعب مع الطفل قبل وقت النوم مباشرة. وتحلي بنبرة صوت هادئة ولطيفة للتقليل من انتباهه – أو من شعوره بالتحفز- بسبب تواجدك بقربه.
لا تنتظري حتى يصل طفلك إلى مرحلة التعب والإرهاق، ولاحظي أن استغراقه واستمراره في النوم سيصبح أكثر صعوبة.
في سن الرضاعة، يجب أن يحصل الطفل على الحليب الخلفي؛ أي حليب نهاية الرضعة نور الإمارات الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون؛ لكي ينام نوماً هادئاً ومتصلاً.
هناك العديد من النصائح الهامة لخلق عادات صحية لنوم الطفل وتوفير عدد ساعات نوم الطفل الكافية لهم نذكر منها:
ينام الأطفال الرضّع لفترات طويلة خلال اليوم، وقد تختلف فترات النوم بين الأطفال، فمنهم من ينام أكثر ليلاً ومنهم من ينام صباحاً وذلك وفقاً لطبيعة الطفل، ويمّر الطفل في مراحل نومه مثل أيّ شخص بالغ، فيبدأ بمرحلة الخمول وغفلة العين، ثم مرحلة النوم العميق، يليها النوم العميق جداً، وتختلف عدد ساعات نوم الطفل الرضيع وفقاً لعمره، وفي هذا المقال سنتعرّف على عدد ساعات النوم الطبيعيّة للطفل الرضيع.
إطعام طفلك ضرورة عندما يطلب ذلك، فمعظم الأطفال حديثي الولادة يأكلون كل ساعة إلى ثلاث ساعات، وربما تمتد إلى أربع ساعات في الليل.
يُمكن نور ضمان نوم الأطفال الرضع هنيئًا من خلال اتباع الإرشادات الآتية:
طمأنة الطفل وإشعاره بالأمان في حال مواجهته لمخاوف النوم كالكوابيس.
اخيرا، وبما أن فوائد النوم على صحة الأطفال كثيرة، اتبعي سيدتي هذه النصائح التي تساعدك على تحقيق جدول عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر فيحصل طفلك على الراحة الضرورية التي يحتاجها بعد نهار طويل ومرهق.